Emocje nie pozostają tylko w nas, przenoszą się między ludźmi szybciej niż często zdajemy sobie sprawę. Nastrój jednej osoby może wpływać na atmosferę całego domu. Dlaczego tak się dzieje i jak uważność pomaga przerwać spiralę napięcia w relacjach?
Inteligencja emocjonalna to umiejętność rozumienia własnych emocji, regulowania ich oraz dostrzegania uczuć innych ludzi. Umiejętność ta ma ogromne znaczenie dla jakości naszych relacji, zdrowia psychicznego i sposobu radzenia sobie z wyzwaniami codzienne