mgr Krystyna Szumiał

• 04 lis 2025

• adhd
• psycholog od adhd
• co wpływa na adhd

Choć źródła ADHD są neurobiologiczne, to właśnie środowisko: rodzinne, szkolne, zawodowe czy cyfrowe w dużej mierze wpływa na to, jak objawy się ujawniają i jak osoba z ADHD funkcjonuje. W jaki sposób otoczenie może łagodzić lub nasilać trudności związane

mgr Paweł Skiba

• 03 lis 2025

• zaburzenia lękowe
• lęk a bliskość
• lęk uogólniony GAD
• psychoterapia lęku

Seksualność i lęk to tematy, które rzadko łączymy, a przecież ciało i umysł tworzą jedność. Osoby z zaburzeniami lękowymi często zauważają, że ich potrzeba bliskości i reakcje seksualne ulegają zmianie. Z czego to wynika – i jak można to odzyskać?

mgr Iwona Biernat

• 29 paź 2025

• agresja u dziecka
• radzenia sobie z emocjami dziecka
• psychologia dziecka
• trudne emocje dziecka

Agresja u dziecka nie zawsze oznacza „złe zachowanie”. To często sygnał silnych emocji, z którymi dziecko sobie nie radzi. Rolą dorosłego jest zrozumienie przyczyny i pokazanie dziecku bezpiecznych sposobów wyrażania złości. Sprawdź, jak wspierać dziecko

mgr Krystyna Szumiał

• 27 paź 2025

• emocje
• psychologia
• jesienna melancholia

Jesień potrafi obudzić w nas to, co uśpione. To czas, gdy zwykłe zapachy i dźwięki stają się bramą do wspomnień, a codzienne drobiazgi nabierają niezwykłej mocy emocjonalnej. Dlaczego właśnie jesienią tak często wracamy do przeszłości i czujemy głębiej ni

• 26 paź 2025

• objawy psychosomatyczne
• lęk
• jak radzić sobie z lękiem
• psychosomatyka

Lęk często zaczyna się w głowie, ale najszybciej odczuwa go ciało. Kołatanie serca, duszność czy ból brzucha mogą być sygnałem przeciążenia układu nerwowego. Sprawdź, dlaczego lęk daje objawy fizyczne i co zrobić, aby odzyskać spokój.

mgr Krystyna Szumiał

• 22 paź 2025

• adhd a zaburzenia lękowe
• adhd
• adhd terapia
• adhd a lęk

ADHD i zaburzenia lękowe często występują razem, powodując trudności w diagnozie i terapii. Objawy tych dwóch zaburzeń mogą się przenikać, co utrudnia rozróżnienie, czy problemy z koncentracją wynikają z deficytów uwagi, czy z nadmiernego napięcia i lęku.

• 21 paź 2025

• uzależnienie
• interwencja wobec osoby uzależnionej

Interwencja wobec osoby uzależnionej to trudny, ale ważny krok. Często chcemy pomóc bliskiemu, lecz nie wiemy, jak rozmawiać, by nie wywołać złości czy poczucia winy. W artykule wyjaśniamy, jak prowadzić rozmowę z osobą uzależnioną.

• 18 paź 2025

• granice emocjonalne
• stawianie granic
• przekraczanie granic
• asertywność

Granice emocjonalne to niewidzialne linie, które chronią nasz wewnętrzny świat – określają, jak chcemy być traktowani, co jesteśmy gotowi przyjąć, a czego nie. W tym przewodniku psychologicznym wyjaśniamy, czym są granice emocjonalne, po czym poznać ich n

mgr Krystyna Szumiał

• 13 paź 2025

• adhd
• adhd u dorosłych
• dopamina
• adhd psycholog

Jesień bywa trudnym okresem dla osób z ADHD. Krótsze dni, brak słońca i spadek poziomu dopaminy wpływają na koncentrację, energię i nastrój. Wiele osób doświadcza sezonowego obniżenia nastroju. Zobacz, co pomaga złagodzić objawy ADHD i poprawić samopoczuc

• 12 paź 2025

• natrętne myśli
• lęk
• natrętne myśli terapia

Natrętne myśli potrafią zdominować umysł i pozbawić spokoju. Pojawiają się nagle, powracają w stresie i często wydają się nie do opanowania. Poznaj 6 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci zrozumieć, zaakceptować i osłabić siłę natrętnych myśli.

mgr Iwona Biernat

• 10 paź 2025

• psychoterapia rodzinna
• komunikacja w rodzinie
• terapia systemowa

Gdy cierpi jedna osoba w rodzinie, często oznacza to, że pomocy potrzebuje cały system. Terapia rodzinna pomaga odbudować więzi i przywrócić równowagę w relacjach. Sprawdź, dlaczego warto z niej skorzystać.

mgr Krystyna Szumiał

• 08 paź 2025

• adhd
• adhd u dorosłych
• neuroróżnorodność
• adhd psycholog

Związek dwóch osób z ADHD to codzienność pełna intensywności, emocji i nieprzewidywalnych sytuacji. Sprawdź, jak wygląda codzienność pary z ADHD, z czym się mierzą i co daje im wzajemne zrozumienie.

• 07 paź 2025

• audhd
• autyzm
• adhd
• diagnoza audhd

AuDHD - współwystępowanie ADHD i autyzmu, coraz częściej rozpoznawane zjawisko wśród dzieci i dorosłych. W tym artykule wyjaśniamy, czym jest AuDHD, jakie daje objawy, jak wygląda proces diagnozy, jakie metody wsparcia i terapii poprawią jakość życia osób

mgr Iwona Biernat

• 02 paź 2025

• badanie
• gotowość szkolna
• psycholog dziecięcy

Rozpoczęcie nauki w szkole to jeden z najważniejszych momentów w życiu dziecka i całej rodziny. Badanie gotowości szkolnej przeprowadzane przez psychologa pozwala ocenić rozwój poznawczy, emocjonalny, społeczny i psychomotoryczny dziecka.

• 01 paź 2025

• narcyz terapia
• narcyzm
• osobowość narcystyczna
• jak rozpoznać narcyza

Zaburzenie osobowości narcystycznej często budzi kontrowersje i nieporozumienia. Czy narcyz naprawdę kocha tylko siebie, czy może kryje za tym brak poczucia własnej wartości i lęk przed odrzuceniem? Jaka jest istota narcyzmu i źródło?

mgr Krystyna Szumiał

• 29 wrz 2025

• adhd i emocje
• adhd
• uzależnienie emocjonalne
• regulacja emocji

Osoby z ADHD często poszukują intensywnych przeżyć, co zwiększa ryzyko wpadania w tzw. uzależnienie emocjonalne. Czym ono jest, dlaczego dotyczy właśnie osób z ADHD i jakie ma konsekwencje? Sprawdź, w jaki sposób można odzyskać równowagę emocjonalną.

mgr Krystyna Szumiał

• 24 wrz 2025

• adhd psycholog
• adhd bodźce
• życie z adhd
• poradnik adhd

Osoby z ADHD często inaczej odbierają dźwięki, światło czy dotyk. W artykule wyjaśniamy, jak działa percepcja sensoryczna w ADHD, z czym się wiąże w codziennym życiu i jak sobie z nią radzić.

mgr Iwona Biernat

• 19 wrz 2025

• terapia rodzinna
• komunikacja w rodzinie
• zasady dobrej komunikacji
• spotkania rodzinne

Jakość komunikacji w rodzinie ma ogromny wpływ na dobrostan psychiczny jej członków. Spotkania rodzinne sprzyjają budowaniu bliskości i uczenie się wyrażania emocji. Sprawdź, jakie zasady sprzyjają otwartej rozmowie.

mgr Krystyna Szumiał

• 18 wrz 2025

• adhd
• dorosły adhd
• mózg adhd
• psycholog adhd

Osoby z ADHD często dostrzegają detale pomijane przez innych, ale mogą mieć problem z tym, co uznawane jest za „priorytetowe”. Sprawdź, jak działa mózg z ADHD, jakie ma mocne strony oraz z jakimi wyzwaniami się mierzy.

mgr Krystyna Szumiał

• 11 wrz 2025

• adhd
• adhd impulsywność
• adhd u dorosłych
• emocje a adhd

Podejmowanie decyzji to codzienność, ale w przypadku osób z ADHD proces ten wygląda zupełnie inaczej. Intuicja, impulsy i emocje często zastępują chłodną analizę. Jak ADHD wpływa na wybory, co zyskujemy dzięki szybkiej intuicji?