• 09 gru 2025

• adhd
• adhd u dorosłych
• neuroróżnorodność
• adhd psycholog

Poczucie winy u osób z ADHD często staje się codziennym ciężarem, który nie wynika z lenistwa, lecz z neurobiologii i lat niezrozumienia. Skąd się bierze i jak przerwać to wyniszczające koło?

• 06 gru 2025

• adhd
• regulacja emocji
• presja świąteczna
• adhd psycholog

Okres świąteczny potrafi być piękny, ale też przytłaczający, szczególnie dla osób z ADHD. Natłok obowiązków, bodźców i oczekiwań sprawia, że zamiast spokoju pojawia się napięcie, chaos i zmęczenie. Ten tekst pomoże Ci zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i

• 18 lis 2025

• adhd
• adhd w związku
• adhd terapia
• adhd rozstanie

Rozstania są trudne dla każdego, ale u osób z ADHD mogą być bardziej intensywne i impulsywne. Wyjaśniamy, dlaczego ADHD wpływa na przeżywanie końca związku i co pomaga przejść przez ten proces z większym spokojem.

• 13 lis 2025

• adhd
• adhd u dorosłych
• neuroróżnorodność
• adhd psycholog

Sumienność często uznaje się za klucz do sukcesu i dobrej organizacji życia. Jednak w przypadku osób z ADHD staje się jednym z najtrudniejszych obszarów codzienności. Dlaczego mózg z ADHD inaczej reaguje na samodyscyplinę i czy mimo to można rozwijać włas

• 04 lis 2025

• adhd
• psycholog od adhd
• co wpływa na adhd

Choć źródła ADHD są neurobiologiczne, to właśnie środowisko: rodzinne, szkolne, zawodowe czy cyfrowe w dużej mierze wpływa na to, jak objawy się ujawniają i jak osoba z ADHD funkcjonuje. W jaki sposób otoczenie może łagodzić lub nasilać trudności związane

• 27 paź 2025

• emocje
• psychologia
• jesienna melancholia

Jesień potrafi obudzić w nas to, co uśpione. To czas, gdy zwykłe zapachy i dźwięki stają się bramą do wspomnień, a codzienne drobiazgi nabierają niezwykłej mocy emocjonalnej. Dlaczego właśnie jesienią tak często wracamy do przeszłości i czujemy głębiej ni

• 22 paź 2025

• adhd a zaburzenia lękowe
• adhd
• adhd terapia
• adhd a lęk

ADHD i zaburzenia lękowe często występują razem, powodując trudności w diagnozie i terapii. Objawy tych dwóch zaburzeń mogą się przenikać, co utrudnia rozróżnienie, czy problemy z koncentracją wynikają z deficytów uwagi, czy z nadmiernego napięcia i lęku.

• 13 paź 2025

• adhd
• adhd u dorosłych
• dopamina
• adhd psycholog

Jesień bywa trudnym okresem dla osób z ADHD. Krótsze dni, brak słońca i spadek poziomu dopaminy wpływają na koncentrację, energię i nastrój. Wiele osób doświadcza sezonowego obniżenia nastroju. Zobacz, co pomaga złagodzić objawy ADHD i poprawić samopoczuc

• 08 paź 2025

• adhd
• adhd u dorosłych
• neuroróżnorodność
• adhd psycholog

Związek dwóch osób z ADHD to codzienność pełna intensywności, emocji i nieprzewidywalnych sytuacji. Sprawdź, jak wygląda codzienność pary z ADHD, z czym się mierzą i co daje im wzajemne zrozumienie.

• 29 wrz 2025

• adhd i emocje
• adhd
• uzależnienie emocjonalne
• regulacja emocji

Osoby z ADHD często poszukują intensywnych przeżyć, co zwiększa ryzyko wpadania w tzw. uzależnienie emocjonalne. Czym ono jest, dlaczego dotyczy właśnie osób z ADHD i jakie ma konsekwencje? Sprawdź, w jaki sposób można odzyskać równowagę emocjonalną.

• 24 wrz 2025

• adhd psycholog
• adhd bodźce
• życie z adhd
• poradnik adhd

Osoby z ADHD często inaczej odbierają dźwięki, światło czy dotyk. W artykule wyjaśniamy, jak działa percepcja sensoryczna w ADHD, z czym się wiąże w codziennym życiu i jak sobie z nią radzić.

• 18 wrz 2025

• adhd
• dorosły adhd
• mózg adhd
• psycholog adhd

Osoby z ADHD często dostrzegają detale pomijane przez innych, ale mogą mieć problem z tym, co uznawane jest za „priorytetowe”. Sprawdź, jak działa mózg z ADHD, jakie ma mocne strony oraz z jakimi wyzwaniami się mierzy.

• 11 wrz 2025

• adhd
• adhd impulsywność
• adhd u dorosłych
• emocje a adhd

Podejmowanie decyzji to codzienność, ale w przypadku osób z ADHD proces ten wygląda zupełnie inaczej. Intuicja, impulsy i emocje często zastępują chłodną analizę. Jak ADHD wpływa na wybory, co zyskujemy dzięki szybkiej intuicji?

• 04 wrz 2025

• adhd a sen
• adhd i bezsenność
• psychoterapia adhd
• adhd

Problemy ze snem to jedno z wyzwań, z jakimi mierzą się osoby z ADHD. Choć ciało bywa zmęczone, umysł w godzinach nocnych nie chce się wyciszyć – pojawia się natłok myśli, przypływ energii i trudności z zasypianiem.

• 27 sie 2025

• psycholog adhd
• adhd a sens życia
• adhd psychoterapia
• diagnoza adhd

Osoby z ADHD często zmagają się z pytaniami egzystencjalnymi: „Po co to wszystko? Jaki jest sens mojego życia?”. Silne emocje, głód nowych doświadczeń i bunt wobec rutyny sprawiają, że kryzysy egzystencjalne u osób z ADHD pojawiają się częściej.

• 20 sie 2025

• adhd
• adhd a bałagan
• adhd jak sprzatać
• adhd terapia

Jeśli masz ADHD, dobrze znasz poczucie chaosu w domu i wrażenie, że porządek nigdy nie trwa długo. To nie brak silnej woli, ale efekt działania mózgu. Sprawdź, jak sprzątać mądrzej i stworzyć przestrzeń, która Ci służy.

• 12 sie 2025

• adhd
• dorosły z adhd
• praca a adhd
• rozwój adhd

Szybkie myślenie, kreatywność, energia do działania - osoby z ADHD mają cechy, które w odpowiednim środowisku zawodowym mogą okazać się prawdziwą supermocą. Kluczem nie jest dopasowanie się do tradycyjnych ram pracy, ale znalezienie miejsca, gdzie ADHD st

• 06 sie 2025

• perfekcjonizm
• akceptacja
• lęk przed błędem
• lęk przed porażką

Czy czujesz napięcie za każdym razem, gdy możesz popełnić błąd? Czy krytykujesz się bezlitośnie za każdą pomyłkę? Ten lęk przed niedoskonałością może blokować Twój rozwój bardziej niż myślisz. Sprawdź, jak zmienić swoje podejście do błędów i odkryć w nich

• 30 lip 2025

• perfekcjonizm
• samorozwój
• zdrowa głowa
• social media

W świecie zdominowanym przez social media, presję osiągnięć i nieustanną autoprezentację, perfekcjonizm coraz częściej staje się źródłem cierpienia, a nie rozwoju. Choć dążenie do doskonałości może być motywujące, dla wielu staje się pułapką.

• 21 lip 2025

• psychologia
• troska o siebie
• ulga
• odpoczynek

Są dni, kiedy nie potrzebujemy wielkich osiągnięć ani uznania. Potrzebujemy tylko spokoju – ulgi, która przynosi ciszę, zgodę na niedoskonałość i prawo do bycia po prostu człowiekiem. Ulga nie jest słabością. To akt odwagi i troski o siebie.

• 15 lip 2025

• adhd
• rodzicielstwo
• relacje z rodzicami
• adhd i relacje

ADHD to nie tylko wyzwanie dzieciństwa – coraz częściej diagnozowane jest również u dorosłych, w tym u rodziców małych dzieci. Jak wygląda codzienność mamy czy taty z ADHD? Oto nowe, empatyczne spojrzenie na rodzicielstwo z perspektywy neuroróżnorodności.

• 09 lip 2025

• neuroróżnorodność
• dzieci z adhd
• wrazliwe dzieci
• psychologia dziecka

„Za bardzo” – tak często mówimy o dzieciach z ADHD. Za głośne, za szybkie, za emocjonalne. Ale co jeśli właśnie to „za bardzo” jest ich największym darem? Tekst pozwala spojrzeć na dzieci z ADHD przez pryzmat ich mocy, wrażliwości i autentyczności.

• 02 lip 2025

• adhd
• dziecko z adhd
• odrzucenie
• psycheo

Dla jednych to „niegrzeczne dziecko”. Dla nauczycieli – trudne. Dla rówieśników – „dziwne”. Ale dla siebie – po prostu odrzucone. Zobacz, jak wygląda rzeczywistość dziecka z ADHD i co możemy zrobić, by zamiast wstydu, rosło w nim poczucie wartości.

• 25 cze 2025

• adhd u dzieci
• zaburzenia uwagi
• zrozumieć adhd
• psychologia dziecka

ADHD to nie tylko trudności z koncentracją czy impulsywnością. To także wyjątkowy sposób postrzegania świata, wrażliwość i kreatywność, które mogą stać się siłą dziecka. Za etykietą „trudnego dziecka” często kryje się prawdziwy diament, który wystarczy do

• 16 cze 2025

• adhd w związku
• terapia par
• adhd i emocje
• relacje i adhd

ADHD nie kończy się na pracy czy szkole. Wchodzi z człowiekiem do domu, do łóżka, do rozmów o przyszłości. W relacjach partnerskich potrafi być źródłem napięć, nieporozumień i zranień - po obu stronach.

• 11 cze 2025

• adhd
• dorosły adhd
• neuroatypowość
• zarządzanie czasem

Dla wielu dorosłych z ADHD czas to nieprzewidywalny przeciwnik – przecieka przez palce, dezorientuje, wywołuje poczucie winy i frustracji. To nie brak chęci czy lenistwo, lecz neuropsychologiczna trudność w postrzeganiu i organizacji czasu.

• 04 cze 2025

• diagnoza adhd
• psychoterapia adhd
• adhd u dorosłych
• neuroatypowość

ADHD u dorosłych to nie brak motywacji ani lenistwo – to realne, neuropsychologiczne wyzwanie, które wpływa na emocje, organizację i codzienne funkcjonowanie. Jeśli wiesz, co masz zrobić, ale nie możesz zacząć – ten tekst może być o Tobie.

• 27 maj 2025

• zdrada
• terapia par
• wybaczenie zdrady

Zdrada rani najgłębiej – podważa zaufanie, burzy poczucie bezpieczeństwa i zostawia emocjonalny chaos. Ale choć to jedno z najtrudniejszych doświadczeń w relacji, może stać się początkiem uzdrawiającej drogi – do siebie, do prawdy, do decyzji, które wynik

• 16 maj 2025

• style przywiązania
• psychoterapia
• uzależnienie emocjonalne
• psychoterapia par

Miłość może budować i rozwijać, ale bywa też pułapką, w której zatracamy siebie. Czym różni się zdrowa, dojrzała relacja od uzależnienia emocjonalnego? Jak rozpoznać, że to nie miłość nami kieruje, a lęk przed samotnością?

• 07 maj 2025

• macierzyństwo
• wsparciepsychologiczne

Macierzyństwo to nie tylko miłość i bliskość, ale też codzienne wyzwania, presja i przemęczenie. W świecie pełnym oczekiwań łatwo zapomnieć, że dobra mama to nie ta, która wszystko poświęca – lecz ta, która potrafi zadbać również o siebie. Uważność i tros