Pomagam osobom dorosłym oraz młodzieży po 15. roku życia lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z emocjami i odnaleźć równowagę w codziennym życiu.

Moją misją jest wspieranie ludzi w tym, aby mogli na co dzień doświadczać więcej spokoju, akceptacji i zrozumienia – zarówno wobec siebie, jak i innych.

Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), który skutecznie wspiera w radzeniu sobie z depresją, lękiem, stresem i trudnymi doświadczeniami życiowymi.

W swojej pracy korzystam również z podejść uzupełniających, takich jak terapia schematów, mindfulness oraz terapia akceptacji i zaangażowania (ACT).

W jakich trudnościach mogę Ci pomóc?

W gabinecie psychoterapii w Pabianicach oraz online (Zoom) pracuję indywidualnie z osobami, które doświadczają trudności w obszarach:

Zaburzenia nastroju i lękowe
(np. depresja, zaburzenia afektywne, napady paniki, fobie – w tym lęk przed lataniem, lęk społeczny, lęk uogólniony, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne – OCD).

Jeśli w swoim życiu czujesz lęk, smutek, pustkę, bezradność lub beznadzieję – a czasem przerażają Cię własne myśli – nie musisz radzić sobie z tym sama/sam. Porozmawiajmy!

Obniżone poczucie własnej wartości
(często współwystępującego z perfekcjonizmem lub prokrastynacją).

Masz wrażenie, że cokolwiek zrobisz – to wciąż za mało? Że nie jesteś wystarczająca/wystarczający? Przyjrzyjmy się razem temu, co Cię blokuje, byś mógł/mogła budować adekwatne poczucie własnej wartości i satysfakcjonujące relacje.

Zaburzenia osobowości
(m.in. osobowość zależna, narcystyczna, anankastyczna, histrioniczna, borderline, unikająca).

Czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w miejscu? W Twoim życiu powtarzają się podobne schematy w relacjach czy pracy? Wspólnie możemy przyjrzeć się temu i znaleźć sposób, by ruszyć z miejsca.

Zaburzenia odżywiania
(m.in. jedzenie kompulsywne, anoreksja, bulimia).

Czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem wymknęła się spod kontroli? Myśli o jedzeniu zajmują większość Twojej uwagi, a ciało oceniasz tylko krytycznie? Pomogę Ci odbudować wspierającą relację z jedzeniem i samą/samym sobą.

Trudności wynikających z neuroróżnorodności (ADHD, AuADHD)
Masz wrażenie chaosu w życiu, trudność z organizacją i motywacją? Bliscy złoszczą się, bo się spóźniasz lub zapominasz o planach? Razem możemy wypracować strategie, które pomogą Ci odnaleźć balans między strukturą a spontanicznością

Inne wyzwania emocjonalne

Pracuję także z osobami doświadczającymi trudności w relacjach, bólu psychosomatycznego, kryzysów życiowych i doświadczeń straty.

Każdą osobę traktuję indywidualnie – z empatią, uważnością i szacunkiem. Tworzę bezpieczną, nieoceniającą przestrzeń opartą na życzliwej ciekawości wobec problemu i pełnej akceptacji osoby.

Mieszkasz za granicą? Prowadzę również psychoterapię online – współpracuję z osobami mieszkającymi m.in. w Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych (w języku polskim).
 

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w SPZOZ im. Babińskiego w Łodzi, gdzie wspierałam osoby w kryzysie psychicznym, oraz w Środowiskowym Domu Samopomocy „Przystań” przy Stowarzyszeniu Pomost. Staż kliniczny odbyłam w Pabianickim Centrum Psychiatrycznym.

Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Łódzkim (dyplom nr 195204, rok ukończenia 2012).

Ukończyłam czteroletnie szkolenie w zakresie terapii poznawczo-behawioralnej w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie i obecnie jestem w trakcie procesu certyfikacji terapeuty CBT w Polskim Towarzystwie Terapii Poznawczej i Behawioralnej im. prof. Zdzisława Bizonia (złożyłam dokumenty certyfikacyjne, które są rozpatrywane).