Najnowsze artykuły
- 09 września 2026
Podejmowanie decyzji nie zawsze jest trudne dlatego, że brakuje nam informacji. Czasem problemem jest brak zaufania do własnego osądu i potrzeba, by ktoś inny potwierdził, że wybieramy właściwie. Sprawdź skąd bierze się ciągłe pytanie innych o zdanie?
- 29 sierpnia 2026
Trudności osoby z FASD bywają mylone z lenistwem, nieposłuszeństwem albo brakiem odpowiedzialności. W rzeczywistości mogą wynikać ze zmian w funkcjonowaniu mózgu spowodowanych prenatalną ekspozycją na alkohol. Wyjaśniamy, jak FASD wpływa na życie dziecka
- 18 sierpnia 2026
Zniekształcenia poznawcze sprawiają, że automatyczną interpretację łatwo uznać za fakt. Poznaj 12 częstych pułapek myślenia, ich przykłady oraz ćwiczenie pomagające spojrzeć na sytuację bardziej realistycznie.
- 15 sierpnia 2026
Dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym może wpływać na emocje, relacje i sposoby radzenia sobie z napięciem. Nie oznacza jednak, że DDA są skazane na uzależnienie. Sprawdź, co zwiększa ryzyko i co pomaga przerwać rodzinny schemat.
- 12 sierpnia 2026
Hobby to coś więcej niż sposób na spędzanie wolnego czasu. Regularne rozwijanie pasji może wspierać regenerację, poprawiać samopoczucie i pomagać w budowaniu poczucia własnej wartości.
- 11 sierpnia 2026
Dlaczego samoocena jest niestabilna i jak ją wzmocnić? Sprawdź, jak dzięki samowspółczuciu możesz budować trwałe poczucie własnej wartości.
- 06 sierpnia 2026
Gdy wieczorem robi się cicho, w głowie często pojawiają się obawy, niedokończone sprawy i wspomnienia minionych rozmów. Sprawdź, jak przerwać błędne koło natłoku myśli i problemów z zasypianiem.
- 02 sierpnia 2026
Sierpień to miesiąc trzeźwości i okazja nie tylko dla osób zmagających się z problemem alkoholowym. Miesiąc bez alkoholu pozwala przyjrzeć się własnym nawykom, zadbać o zdrowie i pokazać, że odpoczynek, spotkania oraz dobra zabawa nie wiążą się z piciem.
- 31 lipca 2026
Nagły lęk, atak paniki lub flashback mogą wywołać silne pobudzenie i poczucie utraty kontroli. Poznaj sześć technik uziemiających, które pomagają skierować uwagę na „tu i teraz” oraz stopniowo odzyskać poczucie bezpieczeństwa.
