Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię par, stacjonarnie w centrum Warszawy i online, w języku polskim i niemieckim. Zwykle pracuję z osobami, które:
- doświadczają depresji, smutku, braku satysfakcji z życia, poczucia braku celu
- przejściowo lub trwale przeżywają lęk i zablokowanie w realizacji swoich potrzeb i brak wpływu na swoje życie
- doświadczają trudności z motywacją, prokrastynacją lub perfekcjonimem
- wciąż przeżywają trudne uczucia wobec swoich rodziców i opiekunów
- mają problemy z postrzeganiem swojej wartości i nadmierną krytyką wewnętrzną
- mają wrażenie, że nie potrafią postawić siebie na pierwszym miejscu
- mają sprtzeczne uczucia w sytuacji bycia w centrum uwagi
- mają problemy z doświadczaniem, czuciem, akceptacją swojego ciała i seksualnością
- przeżywają trudności w nawiązywaniu relacji, nieśmiałość i brak pewności siebie w relacjach
- mają wątpliwości i wahania, co do trwania w dotychczasowym związku
- wiedzą, że ich związek nie spełnia ich oczekiwań, al-e nie mogą zdobyć się na to, żeby zakończyć relację
- doświadczają niechcianych uczuć: bólu, złości, wstydu i lęku i czasem nie wiedzą, skąd te uczucia się biorą
- są zdiagnozowane psychiatrycznie, pozostają w leczeniu i potrzebują też pracy psychoterapeutycznej
- czują, że jakaś ważna część ich osobowości nie dochodzi do głosu w ich życiu
- pragną dla siebie pełniejszego życia, szczerych relacji i żywego kontaktu ze sobą
Bazując na współczesnej wiedzy o traumie relacyjnej (C-PTSD, trauma złożona) pracuję z trudnymi wspomnieniami nadużyć, zaniedbań i wzrastania w rodzinach i środowiskach dysfunkcyjnych - doznaniami braku wsparcia, samotności lub przemocy psychicznej i fizycznej (także w obszarze intymności) - oraz z ich skutkami. Przywiązuję uwagę do tego, aby praca nad bolesną przeszłością była dobrowolną decyzją moich klientów, którą rozważam wraz nimi. Możemy pracować również nad zmianą zachowań, postaw i emocjonalnych schematów, opierając się na zasobach i potrzebach, które są dla Ciebie ważne w tej chwili.
Wspieram osoby przeżywające żałobę, smutek, żal i poczucie utraty sensu
- po śmierci bliskich
- po śmierci bliskich, którzy odebrali sobie życie
- w przypadku tzw. strat nieuznanych (po stracie ciąży, śmierci bliskiego zwierzęcia, partnera będącego w formalnym związku z inną osobą)
- po znaczącym niepowodzeniu życiowym
- po trudnym rozstaniu
W psychotrapii par oferuję pomoc w kryzysach, pogłębienie komunikacji w przypadku nawracających konfliktów, pomoc w przezwyciężaniu rutyny i skostniałego układu ról. Możemy też pracować nad znajdowaniem zasobów w przypadku ważnych zmian życiowych, trudnych zdarzeń, zewnętrznych trudności i społecznej presji. Wspieram pary również w wyklarowaniu decyzji o pozostaniu razem lub rozstaniu.
Pracuję doświadczeniowo, co oznacza, że psychoterapia obejmuje rozmowę, psychoedukację i intelektualną rozkminę trudności, ale ostatecznie celem jest doświadczenie przez ciebie innego niż zwykle stanu umysłu w czasie trwania sesji. Wykorzystuję pojawiające się w danym momencie wyobrażenia, uczucia, atmosferę, elementy ruchu, obrazu czy dźwięku, żeby sprawdzic, w jaki sposób wpływają one na twoje "poczucie siebie". Wspólnie z tobą badam, co stoi na przeszkodzie zmianom i wprowadzaniu ich w życie i pracuję nad tym, by te zmiany stały się możliwe. Bazując na paradygmacie Psychologii Procesu uwzględniam w swojej pracy obszar snów, fantazji, nieracjonalnych odczuć i poczuć ciała.
Interesuje mnie neuronauka i dążę do wprowadzenia jej osiągnięć do mojej pracy, tak aby uzyskać trwałą bezwysiłkową zmianę dla moich klientów. Stosuję w pracy metody rekonsolidacji pamięci i terapii koherencji.
