- 02 czerwca 2025
- autyzm, spektrum autyzmu, neuroatypowość, książki o autyzmie
Autentyczna w spektrum Ewy Furgał to książka, po którą warto sięgnąć zanim jeszcze pojawi się diagnoza.
Nie po to, żeby się zdiagnozować, tylko żeby lepiej zrozumieć siebie, złapać oddech, poczuć ulgę.
Książka podzielona jest na trzy części dotyczące tego jak rozpoznać u siebie autyzm, jak dbać o siebie i jak uwzględniać autyzm w różnych obszarach życia.
To bardzo ciepła, empatyczna książka, pisana z troską, z doświadczenia, z ogromnym zrozumieniem.
Znajdziesz tu historie osób autystycznych i dużo, dużo wsparcia.
Są strategie, wskazówki, miejsce na notatki, ćwiczenia samoregulacyjne, sposoby na meltdowny, shutdowny, sensorykę.
To książka, która daje przestrzeń, niczego nie narzuca, nie upraszcza.
Pokazuje, że samodiagnoza może być ważna, i że warto zacząć od poznania siebie.
Bardzo cenię to, że:
➡️ pojawia się temat maskowania i odmaskowywania z uważnością na potrzeby
➡️ jest mowa o coming oucie autystycznym
➡️ obalany jest mit "wysokofunkcjonującego autyzmu", który nie służy nikomu
➡️ przedstawiono, że agresja nie jest objawem autyzmu
➡️ są tu treści o interocepcji, ciele, emocjach, sensorycznych potrzebach
➡️ jest dużo o relacjach, planowaniu, życiu w zgodzie ze sobą
To książka, która nie umniejsza doświadczeniom.
Przynosi ulgę, daje chwilę zatrzymania, pozwala poczuć, że to, co przeżywasz, jest ważne.
Można się przy niej wzruszyć, odnaleźć kawałki siebie, których wcześniej nie dało się nazwać.
Mała uwaga: w książce pojawiają się odniesienia do testów takich jak MBTI, a to raczej ciekawostka niż rzetelne narzędzie psychologiczne. Może pomóc w autorefleksji, ale nie traktowałabym go poważnie.
Podobnie z teorią poliwagalną, nie ma mocnego naukowego potwierdzenia, więc warto podejść do niej z dystansem.
Mimo tych drobnych elementów, ta książka jest ogromnie wspierająca i potrzebna.
Polecam ją każdej osobie, która czuje, że może być w spektrum autyzmu.
Bez oceniania, bez szufladek, z dużą dozą zrozumienia.
Taka, przy której można poczuć: jestem okej, mogę być sobą.
Przeczytaj również:
