• 09 wrz 2025

• psychoterapia schematów
• Young
• schematy poznawcze
• terapia schematów

Czy wciąż powtarzasz te same błędy w relacjach i nie wiesz, dlaczego tak się dzieje? Poznaj 18 schematów Younga i sprawdź, który rozpoznajesz u siebie oraz co zrobić, by zacząć żyć pełniej i budować zdrowsze relacje.

mgr Krystyna Szumiał

• 04 wrz 2025

• adhd a sen
• adhd i bezsenność
• psychoterapia adhd
• adhd

Problemy ze snem to jedno z wyzwań, z jakimi mierzą się osoby z ADHD. Choć ciało bywa zmęczone, umysł w godzinach nocnych nie chce się wyciszyć – pojawia się natłok myśli, przypływ energii i trudności z zasypianiem.

mgr Krystyna Szumiał

• 27 sie 2025

• psycholog adhd
• adhd a sens życia
• adhd psychoterapia
• diagnoza adhd

Osoby z ADHD często zmagają się z pytaniami egzystencjalnymi: „Po co to wszystko? Jaki jest sens mojego życia?”. Silne emocje, głód nowych doświadczeń i bunt wobec rutyny sprawiają, że kryzysy egzystencjalne u osób z ADHD pojawiają się częściej.

• 21 sie 2025

• toksyczna relacja
• po czym poznać toksyczną relację
• psychoterapia toksyczna relacja

Toksyczna relacja to związek, który zamiast wsparcia i bliskości przynosi ból, kontrolę i poczucie winy. Jak rozpoznać toksyczną relację, jakie są jej sygnały ostrzegawcze i jak odzyskać spokój?

• 04 sie 2025

• lęk
• nerwica lękowa
• psychoterapia lęku
• zaburzenia lękowe

Kołatanie serca bez powodu, ciągły niepokój i myśli o najgorszym scenariuszu? Jeśli lęk przejmuje kontrolę nad Twoim życiem i pojawia się nawet w bezpiecznych sytuacjach, możesz zmagać się z nerwicą lękową. Sprawdź, jak rozpoznać objawy i odkryj skuteczne

• 25 cze 2025

• atak paniki
• napady lęku
• psychoterapia
• sposoby radzenia sobie

Nagły lęk, kołatanie serca, duszności, uczucie odrealnienia – jeśli znasz te objawy, być może doświadczyłeś ataku paniki. To intensywne i przerażające przeżycie, które może pojawić się nagle, nawet bez wyraźnej przyczyny. Dobra wiadomość? Można je skutecz

• 10 cze 2025

• zaburzenia lękowe
• lęk
• psychoterapia lęku
• objawy lęku

Lęk to naturalna emocja, która pomaga nam reagować na zagrożenia. Jednak gdy staje się przewlekły, przytłaczający i utrudnia codzienne życie – może świadczyć o zaburzeniu lękowym. Czym różni się strach od lęku, jakie są rodzaje oraz objawy zaburzeń lękowy

mgr Krystyna Szumiał

• 04 cze 2025

• diagnoza adhd
• psychoterapia adhd
• adhd u dorosłych
• neuroatypowość

ADHD u dorosłych to nie brak motywacji ani lenistwo – to realne, neuropsychologiczne wyzwanie, które wpływa na emocje, organizację i codzienne funkcjonowanie. Jeśli wiesz, co masz zrobić, ale nie możesz zacząć – ten tekst może być o Tobie.

• 03 cze 2025

• depresja
• depresja lekooporna
• psychoterapia depresji
• leczenie depresji

Choć depresję udaje się skutecznie leczyć u większości pacjentów, nawet 30% osób nie odczuwa poprawy mimo stosowania leków i psychoterapii. W takich przypadkach mówimy o depresji lekoopornej – poważnym, ale nie beznadziejnym wyzwaniu terapeutycznym.

mgr Krystyna Szumiał

• 16 maj 2025

• style przywiązania
• psychoterapia
• uzależnienie emocjonalne
• psychoterapia par

Miłość może budować i rozwijać, ale bywa też pułapką, w której zatracamy siebie. Czym różni się zdrowa, dojrzała relacja od uzależnienia emocjonalnego? Jak rozpoznać, że to nie miłość nami kieruje, a lęk przed samotnością?

mgr Olga DeFatta

• 09 maj 2025

• żałoba
• psychoterapia
• wsparcie psychiczne
• poczucie straty

Żałoba to nie tylko smutek – to głęboki proces psychiczny, który wymaga czasu, uwagi i przestrzeni. Choć wiele osób zakłada, że trwa ona kilka miesięcy, a potem życie „wraca do normy”, rzeczywistość bywa o wiele bardziej złożona. Czasem żałoba zatrzymuje