• 01 paź 2025

• narcyz terapia
• narcyzm
• osobowość narcystyczna
• jak rozpoznać narcyza

Zaburzenie osobowości narcystycznej często budzi kontrowersje i nieporozumienia. Czy narcyz naprawdę kocha tylko siebie, czy może kryje za tym brak poczucia własnej wartości i lęk przed odrzuceniem? Jaka jest istota narcyzmu i źródło?

mgr Iwona Biernat

• 19 wrz 2025

• terapia rodzinna
• komunikacja w rodzinie
• zasady dobrej komunikacji
• spotkania rodzinne

Jakość komunikacji w rodzinie ma ogromny wpływ na dobrostan psychiczny jej członków. Spotkania rodzinne sprzyjają budowaniu bliskości i uczenie się wyrażania emocji. Sprawdź, jakie zasady sprzyjają otwartej rozmowie.

mgr Justyna Siwek

• 10 wrz 2025

• pracoholizm
• uzależnienie behawioralne
• terapia uzależnień
• objawy pracoholizmu

Pracoholizm to jedno z najczęstszych uzależnień behawioralnych, które rozwija się powoli i bywa trudne do zauważenia. Jak rozpoznać, że pracujesz za dużo? Jakie są objawy pracoholizmu i kiedy warto poszukać pomocy?

• 09 wrz 2025

• psychoterapia schematów
• Young
• schematy poznawcze
• terapia schematów

Czy wciąż powtarzasz te same błędy w relacjach i nie wiesz, dlaczego tak się dzieje? Poznaj 18 schematów Younga i sprawdź, który rozpoznajesz u siebie oraz co zrobić, by zacząć żyć pełniej i budować zdrowsze relacje.

mgr Krystyna Szumiał

• 04 wrz 2025

• adhd a sen
• adhd i bezsenność
• psychoterapia adhd
• adhd

Problemy ze snem to jedno z wyzwań, z jakimi mierzą się osoby z ADHD. Choć ciało bywa zmęczone, umysł w godzinach nocnych nie chce się wyciszyć – pojawia się natłok myśli, przypływ energii i trudności z zasypianiem.

mgr Joanna Caffo

• 28 sie 2025

• starania o dziecko
• niepłodność
• psycholog niepłodności
• terapia dla par

Starania o dziecko często wiążą się z ogromnymi emocjami – od nadziei i radości, po frustrację i poczucie winy. Kiedy ciąża nie przychodzi, wiele par doświadcza napięcia w związku, problemów w sferze intymnej. Jak dbać o relację w czasie leczenia niepłodn

mgr Krystyna Szumiał

• 27 sie 2025

• psycholog adhd
• adhd a sens życia
• adhd psychoterapia
• diagnoza adhd

Osoby z ADHD często zmagają się z pytaniami egzystencjalnymi: „Po co to wszystko? Jaki jest sens mojego życia?”. Silne emocje, głód nowych doświadczeń i bunt wobec rutyny sprawiają, że kryzysy egzystencjalne u osób z ADHD pojawiają się częściej.

• 21 sie 2025

• toksyczna relacja
• po czym poznać toksyczną relację
• psychoterapia toksyczna relacja

Toksyczna relacja to związek, który zamiast wsparcia i bliskości przynosi ból, kontrolę i poczucie winy. Jak rozpoznać toksyczną relację, jakie są jej sygnały ostrzegawcze i jak odzyskać spokój?

mgr Krystyna Szumiał

• 20 sie 2025

• adhd
• adhd a bałagan
• adhd jak sprzatać
• adhd terapia

Jeśli masz ADHD, dobrze znasz poczucie chaosu w domu i wrażenie, że porządek nigdy nie trwa długo. To nie brak silnej woli, ale efekt działania mózgu. Sprawdź, jak sprzątać mądrzej i stworzyć przestrzeń, która Ci służy.

• 07 sie 2025

• adhd
• czym jest adhd
• terapia adhd
• życie z adhd

ADHD to nie dziecięca "fanaberia", z której można wyrosnąć - to rzeczywiste zaburzenie neurorozwojowe, które wymaga zrozumienia i odpowiedniego podejścia. Dr hab. Jarosław Jóźwiak, wiodący specjalista od ADHD, obala popularne mity i pokazuje prawdziwe obl

• 07 sie 2025

• wpółuzależnienie
• uzależnienie od alkoholu
• terapia uzależnień
• terapia współuzależnienia

Życie z osobą uzależnioną od alkoholu to nie tylko jej problem - to wyzwanie dla całej rodziny. Jeśli czujesz, że Twoje życie kręci się wokół partnera, stale się o niego martwisz i zapominasz o własnych potrzebach, być może doświadczasz współuzależnienia.

• 04 sie 2025

• lęk
• nerwica lękowa
• psychoterapia lęku
• zaburzenia lękowe

Kołatanie serca bez powodu, ciągły niepokój i myśli o najgorszym scenariuszu? Jeśli lęk przejmuje kontrolę nad Twoim życiem i pojawia się nawet w bezpiecznych sytuacjach, możesz zmagać się z nerwicą lękową. Sprawdź, jak rozpoznać objawy i odkryj skuteczne

• 27 lip 2025

• uzależnienie od alkoholu
• objawy uzależnienia
• terapia uzależnienia
• leczenie uzależnień

Uzależnienie od alkoholu nie zawsze wygląda tak, jak go sobie wyobrażamy. Jeśli zastanawiasz się, czy Twój partner, partnerka, rodzic lub inna bliska osoba ma problem z alkoholem, ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, jakie są objawy uzależnienia i kiedy warto

• 25 cze 2025

• atak paniki
• napady lęku
• psychoterapia
• sposoby radzenia sobie

Nagły lęk, kołatanie serca, duszności, uczucie odrealnienia – jeśli znasz te objawy, być może doświadczyłeś ataku paniki. To intensywne i przerażające przeżycie, które może pojawić się nagle, nawet bez wyraźnej przyczyny. Dobra wiadomość? Można je skutecz

mgr Krystyna Szumiał

• 16 cze 2025

• adhd w związku
• terapia par
• adhd i emocje
• relacje i adhd

ADHD nie kończy się na pracy czy szkole. Wchodzi z człowiekiem do domu, do łóżka, do rozmów o przyszłości. W relacjach partnerskich potrafi być źródłem napięć, nieporozumień i zranień – po obu stronach.

• 10 cze 2025

• zaburzenia lękowe
• lęk
• psychoterapia lęku
• objawy lęku

Lęk to naturalna emocja, która pomaga nam reagować na zagrożenia. Jednak gdy staje się przewlekły, przytłaczający i utrudnia codzienne życie – może świadczyć o zaburzeniu lękowym. Czym różni się strach od lęku, jakie są rodzaje oraz objawy zaburzeń lękowy

mgr Krystyna Szumiał

• 04 cze 2025

• diagnoza adhd
• psychoterapia adhd
• adhd u dorosłych
• neuroatypowość

ADHD u dorosłych to nie brak motywacji ani lenistwo – to realne, neuropsychologiczne wyzwanie, które wpływa na emocje, organizację i codzienne funkcjonowanie. Jeśli wiesz, co masz zrobić, ale nie możesz zacząć – ten tekst może być o Tobie.

• 03 cze 2025

• depresja
• depresja lekooporna
• psychoterapia depresji
• leczenie depresji

Choć depresję udaje się skutecznie leczyć u większości pacjentów, nawet 30% osób nie odczuwa poprawy mimo stosowania leków i psychoterapii. W takich przypadkach mówimy o depresji lekoopornej – poważnym, ale nie beznadziejnym wyzwaniu terapeutycznym.

• 22 maj 2025

• zdrada
• terapia par
• wybaczenie zdrady
• kryzys w związku

Zdrada w związku – czy to zawsze koniec czy początek czegoś nowego? Choć niewierność często kojarzy się z końcem relacji, dla wielu par staje się punktem zwrotnym. Jak przejść przez zdradę? Czy można odbudować zaufanie? I kiedy warto skorzystać z pomocy t

mgr Krystyna Szumiał

• 16 maj 2025

• style przywiązania
• psychoterapia
• uzależnienie emocjonalne
• psychoterapia par

Miłość może budować i rozwijać, ale bywa też pułapką, w której zatracamy siebie. Czym różni się zdrowa, dojrzała relacja od uzależnienia emocjonalnego? Jak rozpoznać, że to nie miłość nami kieruje, a lęk przed samotnością?