Psychoterapia oferuje różnorodne formy wsparcia, w tym indywidualną, grupową, dla par oraz rodzin. Poniżej znajdują się opisy różnych rodzajów psychoterapii:

Psychoterapia indywidualna

Jest to najpopularniejsza forma spotkań psychoterapeutycznych. Obejmuje ona sesje „twarzą w twarz”, z psychoterapeutą siedzącym na jednym fotelu, a pacjentem na drugim, lub sesje online, z każdą ze stron przed własnym ekranem. Czasami psychoterapia indywidualna może być łączona z innymi formami, takimi jak terapia grupowa czy par. Wprowadzenie dodatkowej formy psychoterapii warto omówić z psychoterapeutą, aby możliwe było monitorowanie wpływu na samopoczucie pacjenta. Tematy podejmowane w trakcie indywidualnej psychoterapii mogą dotyczyć radzenia sobie ze stresem, lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysem w relacjach, myślami samobójczymi, uzależnieniem, kryzysem egzystencjalnym czy konfliktem wewnętrznym. Psychoterapia może również pełnić funkcję rozwojową, pomagając w poszerzaniu świadomości oraz lepszym poznawaniu siebie poprzez zrozumienie własnych emocji i naukę ich zarządzania.

Psychoterapia par

Psychoterapia par, małżeńska zyskuje na popularności. Jest zazwyczaj dedykowana osobom w związku partnerskim, choć niekiedy psychoterapeuci prowadzą także sesje dla osób w relacjach przyjacielskich czy zawodowych. Pary najczęściej decydują się na tę formę terapii, gdy napotykają na problemy trudne do samodzielnego rozwiązania, czy w obliczu rozpadu związku. Najczęściej poruszane tematy to zdrada, problemy z komunikacją, pogłębiające się urazy, konflikty rodzicielskie oraz uzależnienia. Psychoterapia par może być pomocna w rozwiązywaniu tych problemów, jak również w trakcie separacji czy przygotowywania dzieci do rozwodu. Niektóre pary korzystają z niej, aby poprawić lub rozwijać związek, zwiększając intymność, bliskość czy poprzez naukę dostrzegania i zaspakajania potrzeb. Jest także wsparciem dla młodych par, które mogą napotykać trudności wynikające z różnic kulturowych, religijnych czy wartości wyniesionych z rodzin pochodzenia.

Psychoterapia rodzinna

Psychoterapia rodzinna pomaga objąć cały system rodzinny i wspiera w rozwiązywaniu konfliktów, poprawie komunikacji i wyrażeniu emocji między członkami rodziny. W psychoterapii rodzinnej mogą uczestniczyć wszyscy członkowie rodziny, ale także w układzie rodzic-dziecko. Tworząc bezpieczną przestrzeń, psychoterapeuci rodzinni zachęcają do budowania relacji i zainteresowania się sobą członków rodziny.

Psychoterapia grupowa

Psychoterapia grupowa ma na celu nie tylko udzielenie wsparcia uczestnikom, ale przede wszystkim pozwala im przyjrzeć się sobie podczas wchodzenia w relacje z innymi ludźmi, obserwując swoje interakcje z pozostałymi członkami grupy. Ta forma terapii daje możliwość uzyskania informacji zwrotnych od innych uczestników, co poszerza perspektywę na to, jak jesteś odbierany przez różne osoby i pomaga zdystansować się do własnego myślenia o sobie. Grupy mogą być formowane wokół podobnych doświadczeń, takich jak uzależnienia, DDA, zaburzenia odżywiania, lub rozwijania konkretnych umiejętności, np. asertywności. Psychoterapia grupowa może być prowadzona przez jednego specjalistę, ale bardzo często zajęcia te prowadzą dwaj terapeuci. Grupy mogą również skupiać się na procesie grupowym, wykorzystując go do celów terapeutycznych jako okazję do głębszego poznania siebie. Psychoterapia grupowa może być formą długoterminową lub krótkoterminową i jest czasem określana jako psychoterapia niskopłatna. To rodzaj psychoterapii, który charakteryzuje się skutecznością i efektywnością, zarówno jako samodzielna metoda, jak i w połączeniu z innymi formami terapii.

Poszukujesz psychoterapeuty? Na Psycheo.pl znajdziesz odpowiedniego specjalistę.