mgr Krystyna Szumiał

• 06 sie 2025

• perfekcjonizm
• akceptacja
• lęk przed błędem
• lęk przed porażką

Czy czujesz napięcie za każdym razem, gdy możesz popełnić błąd? Czy krytykujesz się bezlitośnie za każdą pomyłkę? Ten lęk przed niedoskonałością może blokować Twój rozwój bardziej niż myślisz. Sprawdź, jak zmienić swoje podejście do błędów i odkryć w nich

• 04 sie 2025

• lęk
• nerwica lękowa
• psychoterapia lęku
• zaburzenia lękowe

Kołatanie serca bez powodu, ciągły niepokój i myśli o najgorszym scenariuszu? Jeśli lęk przejmuje kontrolę nad Twoim życiem i pojawia się nawet w bezpiecznych sytuacjach, możesz zmagać się z nerwicą lękową. Sprawdź, jak rozpoznać objawy i odkryj skuteczne

mgr Krystyna Szumiał

• 30 lip 2025

• perfekcjonizm
• samorozwój
• zdrowa głowa
• social media

W świecie zdominowanym przez social media, presję osiągnięć i nieustanną autoprezentację, perfekcjonizm coraz częściej staje się źródłem cierpienia, a nie rozwoju. Choć dążenie do doskonałości może być motywujące, dla wielu staje się pułapką.

• 27 lip 2025

• uzależnienie od alkoholu
• objawy uzależnienia
• terapia uzależnienia
• leczenie uzależnień

Uzależnienie od alkoholu nie zawsze wygląda tak, jak go sobie wyobrażamy. Jeśli zastanawiasz się, czy Twój partner, partnerka, rodzic lub inna bliska osoba ma problem z alkoholem, ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, jakie są objawy uzależnienia i kiedy warto

• 21 lip 2025

• Lęk
• Zmartwianie
• Zdrowie Psychiczne
• Wsparcie Psychologiczne

Niepokój o to, co przyniesie przyszłość, potrafi skutecznie odebrać spokój i energię. Choć lęk jest naturalną reakcją na niepewność, nie musi przejmować nad nami kontroli. Poznaj 10 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci odzyskać równowagę i wewnętrzny sp

mgr Krystyna Szumiał

• 21 lip 2025

• psychologia
• troska o siebie
• ulga
• odpoczynek

Są dni, kiedy nie potrzebujemy wielkich osiągnięć ani uznania. Potrzebujemy tylko spokoju – ulgi, która przynosi ciszę, zgodę na niedoskonałość i prawo do bycia po prostu człowiekiem. Ulga nie jest słabością. To akt odwagi i troski o siebie.

mgr Krystyna Szumiał

• 15 lip 2025

• adhd
• rodzicielstwo
• relacje z rodzicami
• adhd i relacje

ADHD to nie tylko wyzwanie dzieciństwa – coraz częściej diagnozowane jest również u dorosłych, w tym u rodziców małych dzieci. Jak wygląda codzienność mamy czy taty z ADHD? Oto nowe, empatyczne spojrzenie na rodzicielstwo z perspektywy neuroróżnorodności.

mgr Krystyna Szumiał

• 09 lip 2025

• neuroróżnorodność
• dzieci z adhd
• wrazliwe dzieci
• psychologia dziecka

„Za bardzo” – tak często mówimy o dzieciach z ADHD. Za głośne, za szybkie, za emocjonalne. Ale co jeśli właśnie to „za bardzo” jest ich największym darem? Tekst pozwala spojrzeć na dzieci z ADHD przez pryzmat ich mocy, wrażliwości i autentyczności.

• 07 lip 2025

• prokrastynacja
• perfekcjonizm
• lęk przed porażką
• zarządzanie czasem

Odkładanie zadań na później nie zawsze wynika z lenistwa. Czasem to sygnał lęku, perfekcjonizmu lub przeciążenia psychicznego. Dowiedz się, czym naprawdę jest prokrastynacja, jakie może mieć przyczyny i jak krok po kroku odzyskać kontrolę nad swoim czasem

mgr Krystyna Szumiał

• 02 lip 2025

• adhd
• dziecko z adhd
• odrzucenie
• psycheo

Dla jednych to „niegrzeczne dziecko”. Dla nauczycieli – trudne. Dla rówieśników – „dziwne”. Ale dla siebie – po prostu odrzucone. Zobacz, jak wygląda rzeczywistość dziecka z ADHD i co możemy zrobić, by zamiast wstydu, rosło w nim poczucie wartości.

• 29 cze 2025

• parentyfikacja
• niedojarzałość emocjonalna
• dorosłe dzieci
• psycheo

Parentyfikacja to zjawisko, w którym dziecko zbyt wcześnie przejmuje rolę dorosłego – opiekuje się rodzicem, wspiera emocjonalnie lub bierze na siebie obowiązki przekraczające jego możliwości. Jak rozpoznać jej objawy, jakie niesie skutki i jak rozpocząć

mgr Krystyna Szumiał

• 25 cze 2025

• adhd u dzieci
• zaburzenia uwagi
• zrozumieć adhd
• psychologia dziecka

ADHD to nie tylko trudności z koncentracją czy impulsywnością. To także wyjątkowy sposób postrzegania świata, wrażliwość i kreatywność, które mogą stać się siłą dziecka. Za etykietą „trudnego dziecka” często kryje się prawdziwy diament, który wystarczy do

• 25 cze 2025

• atak paniki
• napady lęku
• psychoterapia
• sposoby radzenia sobie

Nagły lęk, kołatanie serca, duszności, uczucie odrealnienia – jeśli znasz te objawy, być może doświadczyłeś ataku paniki. To intensywne i przerażające przeżycie, które może pojawić się nagle, nawet bez wyraźnej przyczyny. Dobra wiadomość? Można je skutecz

Mgr Agata Pawluk

• 21 cze 2025

• atypowa głowa
• adhd
• neuroróżnorodność
• neuroatypowość

„Atypowa głowa” Katarzyny Kachel to książka, która nie ucieka od trudnych tematów. Porusza, normalizuje, edukuje. Jako psycholożka pracująca z osobami neuroróżnorodnymi wiem, jak ważne jest, by mówić o maskowaniu, przebodźcowaniu czy lęku przed odrzucenie

• 20 cze 2025

• myśli samobójcze
• samobójstwo
• depresja
• pomoc psychologiczna

Myśli samobójcze to niepokojący, ale niestety częsty objaw depresji i innych zaburzeń psychicznych. Mogą pojawić się nagle lub narastać stopniowo, niezależnie od wieku, statusu społecznego czy życiowej sytuacji.

Mgr Agata Pawluk

• 18 cze 2025

• adhd
• adhd u dzieci
• adhd poradnik
• adhd rodzicielstwo

„ADHD. Poradnik dla rodziców” Anny Karcz-Czajkowskiej to książka, której brakowało na polskim rynku. Przystępna, empatyczna i praktyczna, daje rodzicom nie tylko wiedzę, ale też ulgę i narzędzia. To publikacja, która nie obwinia, nie moralizuje, ale daje

mgr Krystyna Szumiał

• 16 cze 2025

• adhd w związku
• terapia par
• adhd i emocje
• relacje i adhd

ADHD nie kończy się na pracy czy szkole. Wchodzi z człowiekiem do domu, do łóżka, do rozmów o przyszłości. W relacjach partnerskich potrafi być źródłem napięć, nieporozumień i zranień – po obu stronach.

mgr Krystyna Szumiał

• 11 cze 2025

• adhd
• dorosły adhd
• neuroatypowość
• zarządzanie czasem

Dla wielu dorosłych z ADHD czas to nieprzewidywalny przeciwnik – przecieka przez palce, dezorientuje, wywołuje poczucie winy i frustracji. To nie brak chęci czy lenistwo, lecz neuropsychologiczna trudność w postrzeganiu i organizacji czasu.

• 10 cze 2025

• zaburzenia lękowe
• lęk
• psychoterapia lęku
• objawy lęku

Lęk to naturalna emocja, która pomaga nam reagować na zagrożenia. Jednak gdy staje się przewlekły, przytłaczający i utrudnia codzienne życie – może świadczyć o zaburzeniu lękowym. Czym różni się strach od lęku, jakie są rodzaje oraz objawy zaburzeń lękowy

mgr Krystyna Szumiał

• 04 cze 2025

• diagnoza adhd
• psychoterapia adhd
• adhd u dorosłych
• neuroatypowość

ADHD u dorosłych to nie brak motywacji ani lenistwo – to realne, neuropsychologiczne wyzwanie, które wpływa na emocje, organizację i codzienne funkcjonowanie. Jeśli wiesz, co masz zrobić, ale nie możesz zacząć – ten tekst może być o Tobie.