Efekt reflektora - naprawdę wszyscy patrzą właśnie na mnie?

• 25 lis 2025

• lęk
• lęk przed oceną
• terapia lęku
• fobia społeczna

Masz wrażenie, że wszyscy na Ciebie patrzą, analizują każdy błąd i najmniejsze potknięcie? To "efekt reflektora", przez który przeceniamy uwagę innych. W artykule wyjaśniamy, dlaczego spotlight effect wywołuje stres i jak odzyskać większą swobodę w codzie