Masz poczucie, że codzienność zaczyna Cię przerastać, trudno Ci się zorganizować albo ciągle odkładasz rzeczy, które są dla Ciebie ważne? Często podważasz swoje decyzje, brakuje Ci pewności siebie albo zastanawiasz się, dlaczego rozwiązania, które działają u innych, u Ciebie zupełnie się nie sprawdzają?
Jestem psycholożką, coachką, trenerką i konsultantką odporności psychicznej. Pracuję z dorosłymi kobietami oraz parami. Szczególnie bliskie są mi tematy odporności psychicznej, ADHD i neuroróżnorodności, samooceny, pewności siebie oraz codziennego funkcjonowania.
Możesz zgłosić się do mnie, jeśli:
- stres i codzienne wymagania zaczynają Cię przeciążać,
- trudno Ci odzyskać równowagę po trudniejszych sytuacjach lub zmianach,
- masz ADHD albo zastanawiasz się, czy sposób, w jaki funkcjonujesz, może mieć z nim związek,
- często czujesz się przebodźcowana albo przytłoczona liczbą rzeczy do zrobienia,
- trudno Ci się zorganizować, planować albo kończyć rozpoczęte zadania,
- odkładasz rzeczy, mimo że wiesz, że są dla Ciebie ważne,
- trudno Ci znaleźć motywację albo ruszyć z miejsca,
- często siebie krytykujesz, podważasz swoje decyzje lub porównujesz się z innymi,
- chcesz lepiej rozumieć swoje mocne strony i budować większe zaufanie do siebie,
- przechodzisz przez ważną zmianę życiową i potrzebujesz na nowo określić, co jest dla Ciebie ważne i w jakim kierunku chcesz iść.
Pracuję również z parami. Szczególnie interesuje mnie to, jak neuroróżnorodność jednej lub obu osób może wpływać na komunikację, podział obowiązków, organizację wspólnej codzienności i wzajemne oczekiwania. Czasem zachowanie, które jedna osoba odbiera jako brak zaangażowania, nieuwagę czy złą wolę, może wiązać się z zupełnie innym sposobem funkcjonowania. Wspólnie możemy próbować lepiej zrozumieć te różnice i szukać rozwiązań możliwych do zastosowania dla obu osób.
W swojej pracy łączę wsparcie psychologiczne z coachingiem i pracą na zasobach. W zależności od tego, z czym przychodzisz, możemy skupiać się bardziej na emocjach i sposobie myślenia o sobie albo na konkretnych celach, decyzjach i zmianach, które chcesz wprowadzić w codziennym życiu.
W obszarze odporności psychicznej przyglądam się m.in. temu, jak reagujesz na presję i zmianę, jak duże masz poczucie wpływu, jak podchodzisz do wyzwań oraz jak oceniasz własne możliwości. Korzystam między innymi z modelu 4C oraz narzędzia Mental Toughness Questionnaire.
Odporność psychiczna nie oznacza dla mnie konieczności bycia zawsze „silną” czy radzenia sobie ze wszystkim bez trudności. Ważniejsze jest zrozumienie, jak funkcjonujesz w wymagających sytuacjach i czego potrzebujesz, żeby móc lepiej sobie z nimi radzić.
W pracy z ADHD i neuroróżnorodnością ważne jest dla mnie szukanie rozwiązań dopasowanych do Twojego sposobu funkcjonowania, zamiast kolejnych prób zmieszczenia się w strategiach, które po prostu Ci nie służą. Prowadzę również diagnostykę ADHD osób dorosłych, w której korzystam m.in. z wywiadu DIVA-5.
