Masz poczucie, że ciągle musisz o wszystkim pamiętać, wszystkiego dopilnować i brać odpowiedzialność za innych? Trudno Ci naprawdę odpocząć, postawić granicę albo odpowiedzieć sobie na pytanie: „czego ja właściwie potrzebuję?”. A może przeciążenie zaczyna wpływać również na Twoje ciało, bliskość i ochotę na seks?
Jestem psycholożką, absolwentką studiów podyplomowych z seksuologii praktycznej i obecnie kształcę się w Szkole Psychoterapii Integratywnej Serce ACTu. Pracuję indywidualnie z dorosłymi kobietami.
Szczególnie bliskie są mi tematy przeciążenia i życia pod presją „muszę” i „powinnam”, potrzeb i granic, relacji z ciałem oraz seksualności, pożądania i przyjemności.
Możesz zgłosić się do mnie, jeśli:
- masz poczucie, że ciągle musisz o wszystkim pamiętać i za wszystkich odpowiadać,
- trudno Ci odpocząć bez poczucia winy,
- często stawiasz potrzeby innych przed swoimi,
- trudno Ci rozpoznać, czego sama potrzebujesz i czego chcesz,
- masz trudność ze stawianiem granic,
- czujesz, że większość Twojej codzienności składa się z obowiązków i powinności,
- trudno Ci czerpać przyjemność albo być w kontakcie ze swoim ciałem,
- zmiany w zdrowiu lub ciele wpływają na sposób, w jaki myślisz o sobie i swojej seksualności,
- masz mniej ochoty na seks albo zauważasz, że stres i przeciążenie wpływają na Twoje pożądanie,
- wokół seksu pojawia się napięcie, wstyd, presja lub poczucie, że „powinnaś” czegoś chcieć,
- chcesz lepiej rozumieć swoje potrzeby, pragnienia i to, co jest dla Ciebie ważne.
Bliska jest mi również praca z relacją z ciałem. Choroba, przewlekły ból, zmęczenie, zmiany hormonalne czy zmiana wyglądu mogą wpływać nie tylko na samopoczucie, ale także na poczucie własnej wartości, bliskość, przyjemność i seksualność.
W swojej pracy korzystam przede wszystkim z podejścia kontekstualnego, szczególnie Terapii Akceptacji i Zaangażowania - ACT.
Uważam, że nie chodzi o to, żeby pozbyć się wszystkich trudnych myśli i emocji. Ważniejsze jest dla mnie to, żebyś mogła lepiej je rozumieć, mieć większy wybór w tym, jak na nie reagujesz i podejmować działania bardziej zgodne z tym, czego naprawdę potrzebujesz.
W kontakcie z Tobą ważne są dla mnie poczucie bezpieczeństwa, szacunek, brak oceniania i poszanowanie Twoich granic. Nie chcę mówić Ci, jaka powinnaś być, czego powinnaś chcieć ani jak powinna wyglądać Twoja seksualność. Na spotkaniach rozmawiamy o tym, co obecnie najbardziej Cię obciąża, jak wpływa to na Twoją codzienność, ciało, relacje czy seksualność oraz czego chciałabyś dla siebie więcej lub mniej.
