Możliwość kontaktu między sesjami zależy od zasad ustalonych z terapeutą. Warto omówić je na początku współpracy, aby wiedzieć, w jakich sytuacjach możesz się odezwać, jaką drogą i kiedy spodziewać się odpowiedzi.
Niektórzy terapeuci przyjmują między spotkaniami wyłącznie wiadomości organizacyjne, np. dotyczące zmiany terminu. Inni dopuszczają również krótkie konsultacje lub określone formy wsparcia. Zakres takiego kontaktu zależy od sposobu prowadzenia terapii i indywidualnych ustaleń.
O co warto zapytać terapeutę?
Czy mogę kontaktować się między sesjami także w sprawach dotyczących samopoczucia?
Czy preferuje Pan/Pani SMS, e-mail czy telefon?
W jakich godzinach i jak szybko mogę spodziewać się odpowiedzi?
Czy dodatkowa konsultacja jest płatna?
Gdzie mogę szukać pomocy, gdy Pan/Pani jest niedostępny/niedostępna?
Jeśli nie ustaliliście jeszcze tych zasad, możesz napisać: „Chciałbym/chciałabym zapytać, czy możemy ustalić zasady kontaktu między spotkaniami i sposób postępowania, gdy poczuję się gorzej”.
Co zrobić, jeśli terapeuta nie odpowiada?
Brak natychmiastowej odpowiedzi nie musi oznaczać, że terapeuta Cię ignoruje. Może prowadzić sesje, być poza godzinami pracy lub przebywać na urlopie. Jeśli oczekiwanie budzi w Tobie niepokój, warto porozmawiać o tym podczas kolejnego spotkania i doprecyzować zasady kontaktu.
W sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia nie czekaj na odpowiedź terapeuty. Kontakt przez wiadomości lub telefon nie zastępuje pomocy ratunkowej. Zadzwoń pod 112 albo zgłoś się do najbliższego SOR lub izby przyjęć. Informacje o pomocy w kryzysie.
Jasne zasady kontaktu pomagają zadbać o poczucie bezpieczeństwa. Dzięki nim wiesz, jakiego wsparcia możesz oczekiwać między sesjami i co zrobić, kiedy potrzebujesz pomocy wcześniej.