Czasem w terapii słowa przestają wystarczać. Pojawia się napięcie, niepokój albo trudne do nazwania „coś”, które czuć w ciele, ale trudno o tym opowiedzieć. W takich momentach pomocny bywa focusing oparte na uważnym wsłuchiwaniu się w wewnętrzne doświadcz
Lęk często zaczyna się w głowie, ale najszybciej odczuwa go ciało. Kołatanie serca, duszność czy ból brzucha mogą być sygnałem przeciążenia układu nerwowego. Sprawdź, dlaczego lęk daje objawy fizyczne i co zrobić, aby odzyskać spokój.