Skorzystaj z bezpłatnych konsultacji na Psycheo.
Podjęcie decyzji o pracy nad własnym rozwojem osobistym czy różnymi trudnościami to ważny pierwszy krok, który otwiera możliwość zmiany. Choć wybór odpowiedniego psychologa, psychoterapeuty i umówienie się na wizytę może być trudne, jest to wysiłek, który zdecydowanie warto podjąć.
Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to można zrobić w najlepszy sposób.
Jeśli podjąłeś już decyzję o chęci rozpoczęcia konsultacji ze specjalistą zdrowia psychicznego to warto podzielić się tym z kimś dla Ciebie bliskim, być może dzięki temu uzyskasz namiary na osobę już sprawdzoną przez bliską Ci osobę.
Jeśli nie chcesz z nikim się dzielić tym, iż zamierzasz skorzystać z pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej to być może ufasz swojemu lekarzowi rodzinnemu bądź masz swojego lekarza psychiatrę i możesz ich poprosić o polecenie odpowiedniej osoby.
Czasami wstyd uniemożliwia podzielenie się z kimkolwiek decyzją o poszukiwaniu pomocy, wtedy możesz wybrać odpowiedniego specjalistę korzystając z naszego portalu Psycheo, gdzie znajdziesz tylko zweryfikowane osoby.
6 kroków, które mogą pomóc w wyborze dobrego psychologa, psychoterapeuty:
1. Określ obszar pomocy: Zastanów się, z jakim problemem chcesz zgłosić się i jakie cele chcesz osiągnąć. To pomoże Ci w znalezieniu specjalisty specjalizującego się w odpowiednich obszarach tj. depresja, uzależnienie, lęki, zaburzenia odżywiania. Większość psychologów, psychoterapeutów specjalisuje się w określonym obszarze pomocy.
2. Sprawdź kwalifikacje: Upewnij się, że wybrany specjalista ma odpowiednie wykształcenie, ukończone kursy. Psycholog 5 lat studiów, psychoterapeuta - minimum 4 lata szkolenia psychoterapeutycznego.
3. Dowiedz się w jakim nurcie pracuje: Psychoterapeuci pracują w różnych modalnościach psychoterapeutycznych, takich jak: psychoterapia integracyjna, systemowa, poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna, Gestalt.
4. Ustal logistykę: Lokalizacja, dostępność terminów, koszt spotkania to także istotne czynniki. Rozważ czy preferujesz spotkania stacjonarne czy online.
5. Skorzystaj z konsultacji wstępnej: Pierwsze spotkanie tak naprawdę często jest zapoznawcze i pozwala określić czy dana osoba jest odpowiednia oraz daje możliwość poznania osoby, z którą być może przyjdzie Ci pracować przez jakiś czas.
6. Zaufaj swojej intuicji: Ważne, abyś czuł się komfortowo i bezpiecznie w obecności specjalisty. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, nie wahaj się szukać dalej.
Pytania, które można zadać specjaliście przed spotkaniem:
- Czy ma doświadczenie w pracy z takimi trudnościami?
- Czy zapewnia rodzaj psychoterapii, jaka Cię interesuje?
- Czy ma miejsce dla nowej osoby?
- Jak długo trzeba czekać na wizytę?
- Jakie są opłaty za spotkanie, czy stawki są stałe czy mogą ulec zmianie?
- Jak można zapłacić?
- Na jakim etapie szkolenia jest?
- Czy korzysta ze stałej superwizji?
- Jak długo pracuje?
- Czy ma doświadczenie w preferowanym przez Ciebie rodzaju psychoterapii?
- Jaka będzie częstotliwość spotkań, jak długo trwa spotkanie, jaki jest przewidywany czas psychoterapii i dlaczego?
- Jak i czy możesz się z nim kontaktować się?
Pytania, na które warto sobie odpowiedzieć po pierwszym spotkaniu:
Jeśli już zdecydowałeś się na wizytę z konkretnym psychologiem, psychoterapeutą, sprawdź jak czujesz się podczas pierwszego spotkania, dlatego warto zadać sobie kilka pytań po. Doświadczony psycholog, psychoterapeuta ma świadomość, że może nie odpowiadać każdej osobie, która się do niego zgłasza i rozumie, że ważne jest znalezienie odpowiedniego specjalisty.
- Czy czułeś się wysłuchany?
- Czy potrafił słuchać szczerze i z zainteresowaniem?
- Czy sprawiał wrażenie kompetentnego i wzbudził Twoje zaufanie?
- Czy mógłbyś być szczery i otworzyć się na tą osobę?
Powodzenia w znalezieniu odpowiedniego dla Ciebie Specjalisty.
A jeśli nie wiesz do kogo się zgłosić napisz do naszego Opiekuna terapii, który pomoże dobrać odpowiedniego specjalistę na: kontakt@psycheo.pl
Przeczytaj również: