To zależy od sytuacji oraz rekomendacji prowadzącego terapeuty. W wielu przypadkach terapia indywidualna i grupowa mogą się wzajemnie uzupełniać. Terapia indywidualna pozwala skupić się na osobistych trudnościach, emocjach i celach terapeutycznych, natomiast terapia grupowa daje możliwość pracy nad relacjami, otrzymywania informacji zwrotnych od innych uczestników oraz doświadczenia wsparcia grupy.
Niektórzy terapeuci mogą jednak odradzać równoległe uczestnictwo w obu formach terapii. Powodem mogą być m.in. różnice w podejściu terapeutycznym, ryzyko przeciążenia emocjonalnego, trudności w integrowaniu doświadczeń z różnych procesów terapeutycznych lub specyfika problemów, z którymi zgłasza się pacjent.
Jeśli czujesz, że obecna terapia nie zaspokaja Twoich potrzeb, warto otwarcie porozmawiać o tym ze swoim terapeutą. Wspólna rozmowa może pomóc zrozumieć jego stanowisko, a także znaleźć rozwiązanie najlepiej dopasowane do Twojej sytuacji.
Najważniejsze jest, aby forma wsparcia odpowiadała Twoim potrzebom i była prowadzona w sposób bezpieczny oraz przemyślany.