Psychologa lub psychoterapeutę możesz zmienić w każdej chwili. Masz prawo szukać specjalisty, przy którym czujesz się bezpiecznie, swobodnie i masz poczucie, że otrzymujesz pomoc odpowiadającą Twoim potrzebom.

Zmiana specjalisty nie oznacza, że terapia się nie udała ani że robisz coś niewłaściwego. Czasami metody pracy, sposób komunikacji, doświadczenie terapeuty lub charakter relacji terapeutycznej mogą nie być dla Ciebie odpowiednie.

Zanim podejmiesz decyzję, warto porozmawiać z obecnym specjalistą o swoich wątpliwościach. Trudności pojawiające się w relacji terapeutycznej mogą być ważnym tematem do omówienia i niekiedy stają się częścią procesu terapii. Nie masz jednak obowiązku kontynuowania spotkań, jeśli nie czujesz się bezpiecznie, Twoje granice są naruszane lub współpraca nie odpowiada Twoim potrzebom.

Aby zmienić specjalistę:

1. Poinformuj obecnego psychologa lub psychoterapeutę o decyzji, najlepiej podczas spotkania lub zgodnie z zasadami odwoływania wizyt.
2. Zapytaj o możliwość spotkania kończącego, podczas którego będziecie mogli podsumować dotychczasową pracę. To ważne, aby domknąć obecny proces.
3. Poszukaj nowego specjalisty, zwracając uwagę na jego kwalifikacje, doświadczenie, specjalizację oraz sposób prowadzenia terapii.
4. Podczas pierwszej konsultacji opowiedz o dotychczasowym leczeniu, swoich potrzebach i powodach zmiany terapeuty.
5. Jeśli korzystasz również z pomocy psychiatry lub innych specjalistów, poinformuj ich o zmianie, gdyż może mieć ona znaczenie dla dalszego leczenia.

Nie musisz szczegółowo uzasadniać swojej decyzji. Ważne jest jednak, aby o ile jest to możliwe i bezpieczne nie przerywać terapii nagle, szczególnie podczas kryzysu psychicznego lub intensywnego leczenia.